Mulheres x T.P.M

É gente, hoje vou escrever sobre mim mesma. Na verdade sobre a T.P.M que particularmente esta semana me "pegou" de jeito.

Não vou falar nada científico, nem dar dicas, ou métodos para evitá-la, esse post é somente um desabafo questionador sobre mim mesma e como nós mulheres em geral nos sentimos neste período que balança tanto nosso equilíbrio emocional.

Alguém poderia me responder estas perguntas?

1. Pq quando nós, mulheres, estamos de T.P.M somos mal compreendidas em nossos questionamentos?
2. Pq ficamos tão sem paciência?
3. Pq queremos comer o mundo: doces, salgados, guloseimas e toda sorte de "besteira" com sabor gostoso e nada, absolutamente nada nos satisfaz?
4. Pq nosso corpo incha?
5. Pq nesta fase a ansiedade por coisas e momentos que ainda não ocorreram nos afligem tanto?
6. Pq durante esta semana de T.P.M(tão pesada e massante)não queremos apenas soluções, queremos também ser ouvidas e abraçadas?
7. Pq ficamos tão irritadas com coisas tão pequenas? Parece que tudo se acentua, inclusive nosso corpo!!! Nos sentimos a mais feia e tudo o mais nessa época!
8. Pq os motoristas de ônibus fazem questão de passar pelos buracos nas ruas? (Eles não entendem que os seios das mulheres balançam e doem?)

Ai gente é demais...e isso pq nem comentei sobre a irritação que normalmente passamos com os ônibus lotados, sobre o trânsito horroroso, sobre a chuva que cai na cidade na hora em que justamente saímos do trabalho...

Realmente, eu preciso descansar muito neste final de semana prolongado. Dormir, relaxar, cuidar de mim, fazer coisas legais e namorar. Espero verdadeiramente estar bem melhor semana que vem, pq pra mim esta semana já deu!

Bom final de semana a todas e relaxem! Pois, é o que vou fazer, com certeza! Como vcs viram estou precisando!!!rsrs

Beijos garotas.

Dicas de Saúde

Bom dia gente!!!

Quem me conhece sabe, eu amo academia, não pelo simples motivo de manter o corpo em forma, mas sim pelo bem estar que sinto após os exercícios, sentimento de dever cumprido, sabe?

Pois bem, foi pensando nisso que resolvi postar sobre o porquê é importante nos exercitarmos, não pelo fato de mantermos o corpo em forma, mas porque realmente faz muito bem para nossa auto-estima.

Confira abaixo os principais benefícios:

1. Cria novas conexões de neurônios
2. Ajuda manter o peso
3. Aumenta o bom colesterol
4. Diminui o estresse e as endorfinas proporcionam bem-estar
5. Previne doenças cardio-vasculares
6. Aumenta a força muscular
7. Diminui a pressão
8. Melhora a qualidade do sono
9. Amenta a massa óssea
10. Melhora a flexibilidade
11. Melhora a resistência aeróbica

12. Melhora a respiração e oxigenação do sangue
13. Aumenta a eficiência do sistema imunológico.

Ok, sei que tem muitas mulheres que não gostam de ir para a academia e outras que não podem, mas a verdade é que podemos fazer alguns exercícios que colaborem para movimentarmos nosso corpo (que não pode ficar parado!). Olhem estas dicas abaixo:

Dicas para o dia-a-dia:

· Estacione o automóvel mais longe.
· Desça um ponto antes do ônibus.
· Suba ou desça dois lances de escada em vez de utilizar o elevador.
· Evite a escada rolante e assim,
· Deixe o controle remoto de lado.

· Se possível, caminhe depois do almoço.

· Evite comer alimentos "pesados" e gordurosos depois das 18h00, nosso metabolismo estará mais "preguiçoso", retendo a maior parcela da gordura dos alimentos.

Dessa forma você se sentirá melhor, dormirá bem e terá um pouquinho de qualidade de vida em meio a tantas outras coisas que temos para fazer diariamente.

Beijos!